早寝早起き

断酒して数日はなにか頭が冴えて眠れませんでしたが、その後しばらくすると凄く眠くて夜が早くなりました。当然、夜が早くなると朝が早くなります。

で、次第に早寝早起き体質になっていったように思います。

酷いときには仕事から帰ってくると眠くてつい眠ってしまい、夜の寝つきが悪くなることもあります。

朝が早くなると朝の時間が充実します。断酒してウオーキングやジョギングされる方もおられるみたいですが、私は読書やネットでの情報収集、TVニュース視聴とかに使っています。

最近ではストレッチや筋トレの本を参考に体に負荷をかけることも少しづつやるようにしています。

飲んべえ時代はとにかくギリギリまで寝たい、二度寝、三度寝が常態化していました。

もう戻れません、あの頃には。

これからも断酒を継続して健康で文化的な生活を送ります。